Hej där! Jag är en leverantör för skarpa produkter, och låt mig säga er, att ha ett skarpt minne är lika avgörande som att erbjuda topp -skarpa föremål. I den här bloggen delar jag några coola sätt att öka ditt minne.
Först och främst, låt oss prata om kraften i träningen. Jag vet, jag vet, det låter som en nej -brainer, men det fungerar verkligen. När du tränar börjar ditt blod pumpa som galen. Detta ökade blodflöde gör inte bara dina muskler starkare; Det får också mer syre och näringsämnen i hjärnan. Din hjärna är som en superdator, och den behöver bra bränsle för att fungera som bäst. Aeroba övningar som löpning, simning eller cykling är fantastiska. De får ditt hjärta att arbeta hårt, och i sin tur hjälper de din hjärna att förbli skarp. Jag försöker gå en 30 -minuters jogga minst tre gånger i veckan. Det rensar mitt sinne och ger mig ett bra minnesökning.
En annan sak som är mycket viktig är sömn. Du kanske tror att det är en bra idé att dra alla - takter för att studera eller arbeta, men det är faktiskt en minnesmordare. När du sover går din hjärna i rengörings- och organisationsläge. Det sorterar genom all information du har tagit in under dagen och lagrar de viktiga sakerna i långsiktigt minne. Om du inte får tillräckligt med sömn kan din hjärna inte göra det ordentligt. Sikta på 7 - 8 timmars sömnkvalitet varje natt. Jag ser alltid till att mitt sovrum är mörkt, tyst och vid en bekväm temperatur. Det hjälper mig att somna snabbare och ha en riktigt vilsam sömn.
Låt oss nu prata om diet. Det du lägger i din kropp kan ha en enorm inverkan på ditt minne. Livsmedel som är rika på antioxidanter, som bär, är fantastiska för din hjärna. De hjälper till att skydda dina hjärnceller från skador. Omega - 3 fettsyror, som finns i fisk som lax, är också bra. De är som ett smörjmedel för din hjärna, vilket gör att det fungerar smidigare. Jag försöker äta en skål med blandade bär till frukost varje morgon och jag äter fisk minst två gånger i veckan.
Stress är fienden till ett skarpt minne. När du är stressad släpper din kropp ett hormon som kallas kortisol. För mycket kortisol kan skada dina hjärnceller och göra det svårare för dig att komma ihåg saker. Hitta sätt att hantera din stress. För mig är det yoga. Jag gör en 20 -minuters yogasession varje kväll. Det hjälper mig att slappna av och rensa mitt sinne. Du kan också prova meditation, djupa andningsövningar eller till och med bara ta en promenad i naturen.
Mentala övningar är också ett måste. Precis som du tränar din kropp måste du utarbeta din hjärna. Läsning är ett bra sätt att göra detta. Det utsätter dig för nya idéer och ordförråd, och det får din hjärna att tänka. Jag älskar att läsa olika typer av böcker, från fiktion till icke -fiktion. Pussel är ett annat bra alternativ. Korsord, sudoku eller till och med pussel kan hålla din hjärna aktiv.
Om du är ute efter några fantastiska skarpa produkter har jag några fantastiska samlingar till dig. Kolla in82 tum skarp TV -panel öppen cellproduktsamling, The40 tum skarp TV -panel öppen cellproduktsamlingoch70 tum skarp TV -panel öppen cellproduktsamling. Dessa produkter är topp - av - linjen och kommer säkert att tillgodose dina behov.
Om du är intresserad av att köpa någon av dessa produkter, tveka inte att nå en upphandlingsdiskussion. Jag är här för att hjälpa dig att få de bästa skarpa produkterna till de bästa priserna.
Referenser:
- "The Memory Book" av Harry Lorayne och Jerry Lucas
- "Spark: The Revolutionary New Science of Training and the Brain" av John J. Ratey